今日はダイエットについて書きます。

ダイエットで大事なこと・・

運動もそうですが・・「食事」です。

昨日の朝、どうしても炒飯が食べたくなり・・

炒飯を作りました。

炒飯は炒飯でも・・玄米キムチ炒飯です。

僕は白いご飯を食べません!!

たまにお寿司をつまむ位で・・

ご飯は「玄米」と決めてます。

ダイエットを考えている方・・

「痩せたい!!」と思っている方・・

いきなり無理なダイエットは効果的とは言えません・・

まずは、白いご飯をやめて、「玄米」に変えること

お勧めします。

玄米は糖質が少なくヘルシーです。

そしてアレンジ次第で色々できます。

炒飯もそうですし、リゾットにしても美味しいです。

初めは違和感があるかもしてませんが・・

徐々に慣れていきます。

そして「野菜」です。

僕はレタスはほとんど毎日食べます。

そしてドレッシングはなるべく使わず・・

お酢をかけます。

すっぱすぎるという方には・・

お酢1+ごま油1の割合で・・

手作りのゴマドレッシングをかけること

お勧めです。

野菜を大いに食べましょう。

そしてご飯を玄米に変えるだけで・・

間違いなく痩せます!

是非試してみて下さい。

婚活ダイエットはじめましょう。

夏まだまだ間に合います。

痩せたい人そして・・

ジャック&ジルは痩せながら「婚活」も

同時進行でできます。

*お祝いの花を買いに来ました。足立区鹿浜